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气血不足按摩哪里

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

按摩特定的穴位通常可以辅助改善气血不足的状况。中医认为,气血不足时,按摩足三里穴、三阴交穴、太溪穴等穴位可能有助于促进气血循环。

足三里穴位于小腿外侧,距离膝关节下四横指处,适度按摩可以增强脾胃功能,促进气血生成。三阴交穴位于小腿内侧,距离内踝上三横指处,按摩此穴位有助于调节肝、脾、肾三经,改善气血不足。太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处,按摩此穴位有助于滋养肾阴,增强气血。

对于气血不足,日常建议保持良好的作息习惯,均衡饮食,适当进行温和的运动如散步、太极等。若症状持续,应及时就医,遵医嘱进行调理。在医生指导下,可能需要配合适当的草药或营养补充剂来辅助改善气血状况,切忌自行盲目用药。

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