大众养生网

100克白菜的热量是多少大卡

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

白菜是一种低热量蔬菜,通常100克白菜的热量大约为15大卡到20大卡。这种热量水平相对较低,因为白菜主要由水分组成,含有的碳水化合物、蛋白质和脂肪都很少。白菜中的水分含量高达90%以上,这使得它成为减肥和控制热量摄入的理想选择。此外,白菜还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C和钾,这些营养素对维持身体健康非常重要。

在日常饮食中,白菜可以作为健康饮食的一部分,它不仅有助于控制热量摄入,还能提供必要的营养素。如果需要控制热量摄入,可以将白菜作为日常饮食的一部分,同时注意均衡摄入其他类型的蔬菜和食物。在饮食中加入白菜,可以帮助提高饱腹感,减少对高热量食物的渴望。如果有任何健康问题或特殊饮食需求,建议咨询医生,以获得个性化的饮食建议。

推荐文章

推荐问答