经常抽筋可能是肌肉疲劳、电解质不平衡或血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动后，肌肉疲劳可能导致抽筋。此时，可以通过休息、热敷或轻柔按摩来缓解症状。
2.电解质不平衡：体内钙、镁、钾等电解质水平过低，可能引发肌肉痉挛。补充电解质可以通过食物摄入或使用药物，如钙片、氯化钾缓释片和硫酸镁口服液等，但应在医生指导下进行。
3.血液循环不畅：血管疾病或长时间保持同一姿势，可能导致血液循环受阻，引发抽筋。改善血液循环可以通过适量运动、抬高受影响的肢体或穿戴压力袜等方法。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意合理饮食、适量运动，并在出现频繁抽筋时及时就医。