牙龈出血可能是牙菌斑积累、牙龈炎或牙周病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙菌斑积累：日常的口腔卫生习惯不佳，如刷牙不彻底，导致食物残渣和细菌在牙齿表面形成牙菌斑，长期积累可能引起牙龈出血。改善方法包括使用软毛牙刷、每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。
2.牙龈炎：牙龈炎是牙龈出血的常见原因，通常由于牙菌斑和牙结石的刺激导致牙龈发炎。治疗牙龈炎可以通过洗牙去除牙石，同时使用抗菌漱口水如复方氯己定含漱液、复方黄芩含漱液等辅助改善症状。
3.牙周病：牙周病是牙龈炎的进一步发展，可能导致牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落。牙周病的治疗除了洗牙外，可能还需要进行牙周刮治和药物治疗，如使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素治疗感染。
除以上原因外，牙龈出血还可能与全身性疾病如血液疾病、维生素C缺乏等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，并在医生指导下合理使用药物。