昆仑穴通常位于人体的脚踝外侧，具体位置在脚踝最高点向后约三横指宽的地方，即在跟腱的外侧缘。这个穴位是中医经络学中足太阳膀胱经上的一个重要穴位，具有调节身体气血、缓解疼痛等作用。
昆仑穴的位置较为固定，但由于个体差异，如体型、肌肉发达程度等因素，其具体位置可能会略有不同。一般来说，通过触摸脚踝外侧，可以感觉到一个明显的凹陷，这个凹陷的中心点就是昆仑穴。此外，按压昆仑穴时，可能会有轻微的酸胀感，这也是寻找该穴位的一个辅助方法。
对于昆仑穴的保健和治疗，建议在日常生活中可以适当进行按摩，以促进局部血液循环，缓解疲劳。如果需要针对特定疾病进行治疗，应在专业医生的指导下进行。在使用任何药物时，务必遵循医嘱，不可自行盲目用药。