湿热体质通常表现为身体内部环境偏热，同时伴有湿气重的现象。这种体质的人往往面部容易出油，皮肤容易长痘，口干口苦，大便粘滞不畅，小便黄赤，舌苔黄腻。
湿热体质的形成与多种因素有关。一方面，长期饮食不节，过食辛辣油腻，损伤脾胃，导致湿热内生。另一方面，长期生活在潮湿环境中，湿邪侵袭人体，与体内湿热相合，形成湿热体质。此外，情绪不畅，肝气郁结，也会导致湿热内蕴。湿热体质的人在日常生活中应注意饮食清淡，避免辛辣油腻，多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。同时，保持心情舒畅，避免情绪郁结。居住环境要干燥通风，避免潮湿。如果湿热症状较重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。
总之，湿热体质的人要注意日常饮食起居，避免湿热内生。如果症状较重，应在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。