水中毒通常是指由于短时间内摄入过量水分，导致体内电解质平衡被破坏，进而引发的一种生理紊乱。这种情况一般发生在大量饮水后，尤其是在剧烈运动或长时间暴露在高温环境下。
水中毒的症状可轻可重，轻微时可能表现为头痛、恶心和疲劳，严重时则可能导致抽搐、昏迷甚至死亡。当体内水分过多，肾脏无法及时将多余的水分排出，血液中的钠浓度就会降低，导致细胞内外的水分平衡失调。细胞内水分过多会使得细胞膨胀，影响正常功能，尤其是大脑和心脏等重要器官。
面对水中毒的风险，日常生活中应适量饮水，避免一次性大量摄入。如果出现水中毒症状，应立即就医。在治疗过程中，医生可能会建议限制水分摄入，并根据情况补充电解质，以帮助恢复体内电解质平衡。患者应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。