脚腱鞘炎通常是过度使用、外伤或炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间站立或重复性的脚部运动可能导致脚腱鞘炎。例如，长时间跑步、跳跃或走路可能导致脚部肌腱和腱鞘的过度摩擦，引发炎症。
2.外伤：脚部受到撞击或扭伤可能导致肌腱受损，进而发展为腱鞘炎。在受伤后，应适当休息并采取冷敷等措施减轻炎症。
3.炎症：某些自身免疫性疾病或感染也可能引起腱鞘炎。在这种情况下，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等药物来缓解症状，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与年龄增长、肥胖等因素有关。日常应注意适度运动，避免过度疲劳，并在出现症状时及时就医。