半边梅的热量并不算特别高。每100克半边梅大约含有100千卡的热量，相比其他零食，这个数值并不算太高。然而，半边梅含有一定量的糖分和果糖，如果摄入过量，仍然可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
半边梅虽然热量不高，但减肥期间应适量食用。因为半边梅的糖分较高，过多摄入可能会影响血糖水平，对减肥不利。此外，半边梅的果糖含量较高，过量摄入果糖可能对肝脏造成负担，影响健康。因此，减肥期间应适量食用半边梅，避免过量摄入。
对于减肥期间的饮食，建议以低热量、低脂肪、高纤维的食物为主，同时注意控制总热量摄入。如果出现体重难以控制或减肥效果不佳的情况，应及时就医，在医生指导下进行科学合理的减肥。在减肥过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响健康。