一热就头疼可能是温度变化、脱水、中暑等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.温度变化：当环境温度升高时，人体为了散热，血管会扩张，尤其是头部的血管，这可能导致头疼。在这种情况下，可以通过保持室内温度适宜、避免长时间暴露在高温环境中来缓解症状。
2.脱水：高温环境下，人体容易出汗，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，进而引发头疼。此时，应保证充足的水分摄入，可以饮用含有电解质的饮料，如运动饮料，以帮助补充流失的水分和电解质。
3.中暑：在极端高温环境下，人体可能会出现中暑现象，这不仅会引起头疼，还可能伴有恶心、呕吐、发热等症状。对于中暑，应立即转移到阴凉处休息，并尽快补充水分和电解质，必要时使用解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但应在医生指导下使用。
日常生活中应注意保持健康的生活习惯，如适量运动、均衡饮食，并在出现头疼症状时及时就医。