髌骨压痛可能是由于软组织损伤、关节炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.软组织损伤：运动过程中髌骨周围软组织受到撞击或过度使用，可能导致局部炎症和疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等缓解疼痛和炎症，同时注意休息和局部冷敷。
2.关节炎：髌骨关节炎是引起髌骨压痛的常见原因之一，可能由于关节软骨磨损或炎症反应导致。治疗关节炎时，可使用透明质酸注射液、硫酸软骨素或氨基葡萄糖等药物改善关节功能，必要时需进行物理治疗或手术治疗。
3.骨折：髌骨骨折虽然较为少见，但若发生，会引起剧烈疼痛和肿胀。骨折的治疗通常需要根据骨折的类型和严重程度来决定，可能包括石膏固定、手术内固定或康复训练等。
日常生活中应注意保护膝关节，避免过度运动和不当姿势，如出现疼痛应及时就医，遵医嘱进行治疗。