吃饭时出现反胃想吐的感觉可能是消化不良、胃部疾病或食物不耐受等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：当食物在胃中停留时间过长，或者胃动力不足时，可能会导致消化不良，从而引起反胃想吐的感觉。这种情况可以通过调整饮食习惯，比如少吃多餐，避免食用油腻食物，同时可以服用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等，这些药物有助于改善消化功能。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病也可能导致吃饭时出现反胃想吐的症状。这类疾病需要通过胃镜检查确诊，并根据医生的指导使用抗酸药、胃黏膜保护剂和胃肠动力药等，如奥美拉唑、兰索拉唑等，以减轻症状并促进胃部的恢复。
3.食物不耐受：有些人对某些食物成分敏感，如乳糖不耐受者喝牛奶后可能会出现反胃想吐的情况。这种情况下，应避免摄入不耐受的食物，并在医生指导下调整饮食结构。
建议保持良好的生活习惯，减少压力，并在出现症状时及时就医。