通常，每天早晨起来头疼可能是由于睡眠不足、脱水或压力过大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，引起头疼。改善方法包括保证充足的睡眠时间和提高睡眠质量。
2.脱水：长时间不喝水或体内水分流失过多，可能导致身体脱水，引发头疼。解决方法是及时补充水分，保持体内水分平衡。
3.压力过大：长期精神压力大，可能导致神经紧张，引起头疼。缓解方法包括进行适当的放松活动，如散步、听音乐等。
除以上原因外，还可能与颈椎问题、高血压等因素有关。日常生活中应注意保持良好的作息习惯，适当锻炼，保持心情舒畅。如头疼症状持续不缓解，应及时就医检查。