一觉醒来脸肿了，可能是轻微过敏反应、睡眠姿势不当或者感染等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微过敏反应：可能是对某些食物、药物或者环境中的物质产生了轻微的过敏反应。例如，有些人对某些海鲜、花粉或者某些药物如阿司匹林、青霉素、头孢类抗生素等过敏，这些物质可能引起局部或全身的轻微肿胀。
2.睡眠姿势不当：长时间保持同一姿势睡觉，可能导致身体某些部位的血液循环不畅，从而引起肿胀。改变睡姿，使用合适的枕头，有助于缓解这一问题。
3.感染：如果脸部肿胀伴随疼痛、发热等症状，可能是由于感染引起的。感染可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、心脏疾病等因素有关。建议保持良好的生活习惯，避免过敏原，并在出现不适时及时就医。