孕妇通常可以适量食用坚果，因为坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，并非所有坚果都适合孕妇食用，需要根据个体情况和坚果种类来决定。
在孕妇的饮食中，杏仁、核桃和开心果是常见的选择。杏仁含有维生素E和镁，有助于胎儿发育；核桃富含Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益；开心果则含有蛋白质和纤维。不过，孕妇在食用坚果时应注意过敏反应，尤其是对坚果过敏的孕妇应避免食用。此外，某些坚果如花生，如果处理不当可能会含有霉菌毒素，对孕妇和胎儿健康构成风险。因此，孕妇在食用坚果时，应在医生指导下选择适合的种类和数量。
孕妇在选择坚果时，应注意新鲜度和卫生状况，避免食用变质或受污染的产品。同时，适量食用是关键，过量摄入高脂肪食物可能会导致体重增加过快，影响孕妇和胎儿的健康。