心率异常可能是由多种因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体原因如下：
1.生活习惯因素：不规律的作息时间、过度的咖啡因摄入、吸烟和饮酒等不良生活习惯都可能导致心率异常。改善生活习惯，如规律作息、减少咖啡因摄入、戒烟限酒，有助于恢复正常心率。
2.情绪因素：长期的压力、焦虑或情绪波动也可能导致心率异常。适当的放松和减压，如进行冥想、瑜伽或心理咨询，有助于缓解情绪，从而改善心率。
3.心脏疾病：心脏疾病如心律失常、急性心肌梗死、心肌炎等是导致心率异常的常见原因。对于心脏疾病，应及时就医，医生可能会根据病情开具如美托洛尔、地尔硫卓、胺碘酮等药物进行治疗，这些药物需在医生指导下使用。
日常生活中应注意健康饮食，适量运动，保持良好的心态。如心率异常症状持续，应及时就医检查。