左侧腰疼可能是由于肌肉拉伤、腰椎间盘突出症或肾脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持不良姿势或进行剧烈运动后，腰部肌肉可能会发生拉伤。治疗方法包括休息、冷敷、热敷以及适当的按摩。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能导致腰部神经受压，引起腰痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。药物治疗上，可以使用肌肉松弛剂如甲磺酸氨氯地平、镇痛药如曲马多或神经营养药如维生素B族来缓解症状。
3.肾脏疾病：肾结石或肾盂肾炎等肾脏疾病也可能导致腰部疼痛。治疗方法包括充分的水分摄入、抗生素治疗以及必要时的手术干预。药物治疗上，可以使用抗生素如头孢类、喹诺酮类或大环内酯类来治疗感染。
日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行身体检查。如疼痛持续或加剧，应及时就医。