通常，运动可以降低血糖。这是因为运动促进了肌肉对葡萄糖的利用，同时增加胰岛素敏感性，有助于降低血糖水平。此外，运动还能帮助减轻体重，而体重的减轻也有助于改善胰岛素抵抗。
运动的种类和强度对降低血糖的效果有影响。轻至中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，对降低血糖效果较好。高强度运动虽然也能降低血糖，但可能对心脏造成较大负担，因此需要根据个人健康状况进行选择。在进行运动前，应咨询医生的建议，确保运动方式和强度适合自身情况。例如，对于糖尿病患者，可能需要在医生指导下使用胰岛素、二甲双胍或格列本脲等药物，并结合适当的运动计划来控制血糖。
运动前后监测血糖水平，根据血糖变化调整运动强度和饮食，有助于更有效地控制血糖。