感冒时一般不建议进行剧烈运动。因为感冒时人体免疫系统正在与病毒作斗争，此时身体需要更多的能量来恢复健康。剧烈运动会消耗大量能量，可能会加重身体负担，延缓康复过程。
在感冒期间，适度的轻量活动如散步或轻松的瑜伽可能有助于改善血液循环和缓解肌肉紧张，但应避免高强度的锻炼，如跑步、举重或高强度间歇训练。对于缓解感冒症状，可以考虑使用对乙酰氨基酚、布洛芬或伪麻黄碱等药物，这些药物可以帮助缓解发热、疼痛和鼻塞，但应在医生指导下使用或遵医嘱。
感冒时应以休息为主，适度活动，避免剧烈运动，必要时在医生指导下使用药物。