脚根子一般指脚后跟，脚后跟疼可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体原因如下：
1.轻度疲劳：长时间站立或走路可能导致脚后跟疼痛，这是由于足部肌肉和韧带的过度使用。适当的休息和穿合适的鞋子可以缓解症状。
2.足底筋膜炎：这是一种常见的足部疼痛原因，通常表现为脚跟疼痛，尤其是在早晨起床时。治疗方法包括物理治疗、穿戴矫形鞋垫以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来减轻炎症。
3.应力性骨折：如果脚后跟疼痛伴随肿胀和触痛，可能是应力性骨折的结果。这种情况需要通过X光检查确认，并可能需要休息、使用石膏固定或穿戴步行靴。
除以上原因外，还可能与关节炎、糖尿病神经病变等因素有关。日常生活中应注意足部的保护，避免长时间站立或走路，定期检查鞋子的舒适度。如果疼痛持续或加剧，应及时就医。