小臂疼痛可能是肌肉疲劳、神经压迫或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间使用手臂进行重复性动作，如打字、举重等，可能导致肌肉疲劳和疼痛。此时，适当的休息和轻度的伸展运动可以帮助缓解症状。
2.神经压迫：手臂神经受压，如腕管综合征，可能导致小臂疼痛。这种情况下，可能需要物理治疗或手术来缓解压力。
3.骨折：如果小臂受到外力撞击或扭伤，可能导致骨折，需要通过X光检查确认，并可能需要石膏固定或手术治疗。
除以上原因外，还可能与关节炎、血管疾病等因素有关。日常应注意手臂的正确使用姿势，避免长时间保持同一姿势，并定期进行手臂的放松和伸展。如疼痛持续或加剧，应及时就医。