月经推迟20多天可能是生活习惯改变、压力过大、内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变长期熬夜、饮食不规律等生活习惯的改变，可能导致内分泌系统紊乱，进而影响月经周期。改善生活习惯，保持规律作息，有助于月经恢复正常。
2.压力过大长期处于高压状态，可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，影响月经周期。建议适当放松心情，进行适当的体育锻炼，以缓解压力。
3.内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，可能导致月经推迟。针对此类情况，医生可能会开具如黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等药物进行调节，但需在医生指导下使用。
建议保持良好的生活习惯，定期体检，如有异常应及时就医。