一般来说，做开合跳可以帮助减肥。这种运动能够提高心率，增加能量消耗，从而有助于燃烧脂肪。开合跳是一种全身性的运动，它能够锻炼到腿部、臀部、核心肌群等多个部位，促进肌肉紧实。
开合跳的减肥效果取决于运动的强度、频率和持续时间。为了达到更好的减肥效果，建议每次进行至少30分钟的开合跳，每周至少进行3到5次。同时，结合健康的饮食计划，减少高热量食物的摄入，可以进一步提高减肥效果。在进行开合跳时，应注意正确的姿势，避免运动损伤。如果需要辅助减肥，可以在医生指导下使用一些药物，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，但这些药物的使用必须在医生的监督下进行，以确保安全。
开合跳是一种有效的减肥运动，但需要持之以恒的练习和合理的饮食控制。在运动过程中，注意身体的感受，避免过度疲劳，必要时咨询专业人士的意见。