大众养生网

跑步小腿疼是怎么回事

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

小腿疼痛可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤或骨质问题等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.肌肉疲劳:长时间跑步或运动强度过大,可能导致小腿肌肉疲劳,表现为疼痛。此时应适当休息,减少运动量,并可采用热敷、按摩等方法缓解疼痛。

2.肌肉拉伤:跑步时姿势不正确或用力过猛,可能导致小腿肌肉拉伤。轻度拉伤可通过冷敷、休息和适当拉伸来缓解,若疼痛持续或加重,应及时就医。

3.骨质问题:如骨折、骨裂等骨质问题也会引起小腿疼痛,这种情况需要通过X光检查确诊,并根据医生建议进行治疗。

除以上原因外,还可能与关节炎、神经压迫等因素有关。日常应注意跑步姿势的正确性,避免过度运动,必要时可穿戴合适的运动鞋和护具。如疼痛持续,应及时就医检查。

推荐文章

推荐问答