牙龈牙床发红充血通常是由于口腔卫生不佳、牙龈炎症或者全身性疾病等因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：不良的口腔卫生习惯，如不规律刷牙或刷牙方法不正确，可能导致牙菌斑和牙结石的积累，进而引起牙龈牙床发红充血。改善方法包括使用软毛牙刷、每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。
2.牙龈炎症：牙龈炎是牙龈牙床发红充血的常见原因，通常由于牙菌斑中的细菌引起。治疗方法包括专业的牙周清洁和使用抗菌漱口水，如氯己定含漱液、西吡氯铵漱口水和苯扎氯铵漱口水等，应在医生指导下使用。
3.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，也可能引起牙龈牙床发红充血。这类情况需要针对原发病进行治疗，并保持良好的口腔卫生。
建议定期进行口腔检查，并在医生指导下合理用药。