手脚肌肉酸痛可能是过度劳累、缺乏运动或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度劳累：长时间保持同一姿势工作或运动后，肌肉可能会因为乳酸积累而感到酸痛。此时，适当的休息和放松肌肉是必要的。
2.缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动，肌肉力量下降，突然增加运动量时，肌肉可能会因不适应而感到酸痛。
3.营养不良：缺乏必要的维生素和矿物质，如维生素D、钙、镁等，可能导致肌肉疼痛。补充这些营养素有助于缓解症状。
日常应注意均衡饮食，适量运动，保持良好生活习惯。若症状持续，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗。