睡觉总是落枕可能是睡姿不当、枕头高度不合适或肌肉劳损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡姿不当：长时间保持不恰当的睡姿，比如侧睡时头部和颈部没有得到良好的支撑，可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起落枕。
2.枕头高度不合适：枕头过高或过低都可能导致颈部肌肉和韧带受到不均匀的压力，长期下来容易造成肌肉疲劳，引发落枕现象。
3.肌肉劳损：长时间低头工作或使用电子设备，可能导致颈部肌肉过度疲劳，肌肉力量减弱，进而容易在睡眠中出现落枕。
除以上原因外，还可能与颈椎疾病等因素有关。日常应注意调整睡姿，选择合适的枕头，并适当进行颈部肌肉锻炼。若症状持续，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗。