通常感觉脖子紧紧的不舒服可能是由于肌肉紧张、颈椎问题或神经系统疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐办公或使用电子设备，可能导致颈部肌肉紧张和僵硬。可以通过定期休息、做颈部伸展运动和热敷来缓解。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈椎间盘突出可能导致颈部不适。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。药物治疗可考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或肌肉松弛剂如托烷司琼。
3.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如多发性硬化或帕金森病，也可能导致颈部不适。这类情况需要神经科医生的专业诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与心理因素、缺乏锻炼等因素有关。建议保持良好坐姿，定期进行颈部锻炼，并在出现持续不适时及时就医。