臀凹陷可能是由于肌肉萎缩、脂肪分布不均或骨骼结构异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉萎缩：长期久坐或缺乏运动可能导致臀部肌肉萎缩，形成凹陷。改善方法包括增加运动，特别是针对臀部肌肉的锻炼，如深蹲、臀桥等。
2.脂肪分布不均：个体差异导致脂肪在臀部分布不均匀，可能形成凹陷。可以通过均衡饮食和适量运动来改善脂肪分布。
3.骨骼结构异常：某些情况下，骨骼结构的异常也可能导致臀部凹陷。这种情况需要医生的专业诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、营养不良等因素有关。日常建议保持均衡饮食，适量运动，如发现凹陷情况持续或加重，应及时就医。