减肥反弹特别快可能是由于饮食习惯、运动量不足或者新陈代谢速度慢等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食习惯：很多人在减肥期间可能会限制饮食，但一旦恢复正常饮食，摄入的热量可能会迅速增加，导致体重反弹。为了改善这种情况，可以逐渐增加健康食物的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，并减少高糖、高脂肪食物的摄入。
2.运动量不足：减肥期间如果增加了运动量，但减肥后运动量减少，可能会导致消耗的热量减少，从而引起体重反弹。建议保持规律的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，以维持能量消耗。
3.新陈代谢速度慢：随着年龄的增长或某些疾病的影响，新陈代谢速度可能会减慢，使得减肥后体重容易反弹。在这种情况下，可以通过增加肌肉量来提高基础代谢率，如进行力量训练。
除以上原因外，还可能与荷尔蒙水平变化、睡眠质量不佳等因素有关。建议保持健康的生活习惯，并在医生指导下进行适当的饮食和运动计划。