心慌和焦虑可能是由多种因素引起的，包括生活压力、心理状态、身体健康状况等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：长时间的工作压力、人际关系紧张或者经济负担过重等都可能导致心慌和焦虑。在这种情况下，适当的放松和减压措施，如进行体育锻炼、冥想或者咨询心理医生，可能会有所帮助。
2.心理状态：个体的性格特点、应对压力的方式以及过往的心理创伤都可能影响心理状态，导致心慌和焦虑。心理治疗，如认知行为疗法，可以帮助个体认识和改变不良的思维模式。
3.身体健康状况：某些身体健康问题，如甲状腺功能亢进、心脏病等，也可能导致心慌和焦虑。在这种情况下，治疗相关的健康问题通常是首要任务。例如，对于甲状腺功能亢进，医生可能会推荐使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑或来曲唑等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。日常生活中，保持良好的作息习惯、均衡饮食和适量运动有助于缓解心慌和焦虑。如果症状持续，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。