眼睛干涩疼痛可能是由于长时间使用电子屏幕、眼部疲劳、环境干燥或眼部疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间使用电子屏幕：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，容易导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一小时远眺放松眼睛，减少连续使用电子屏幕的时间。
2.眼部疲劳：长时间看书、写作或进行精细工作，眼睛得不到适当休息，可能会引起干涩和疼痛。适当休息和做眼保健操可以缓解眼部疲劳。
3.环境干燥：干燥的环境会加速眼表泪液的蒸发，导致眼睛干涩。使用加湿器或定期滴眼药水可以增加眼部湿润度。
4.眼部疾病：如干眼症、结膜炎等眼部疾病也会引起眼睛干涩疼痛。对于这类情况，医生可能会推荐使用人工泪液、抗炎药物等进行治疗。
除以上原因外，还可能与过敏、眼部感染等因素有关。日常生活中应注意眼部卫生，避免用手揉眼，如有不适，应及时就医。