内脂豆腐的热量通常并不高。豆腐本身是一种低热量、高蛋白的食品，而内脂豆腐由于其制作工艺，使得其质地更加细腻，水分含量较高，因此热量相对较低。对于追求健康饮食的人来说，内脂豆腐是一个不错的选择。
内脂豆腐的热量主要来源于其所含的蛋白质和少量的脂肪。由于豆腐在制作过程中去除了大部分的脂肪，所以其热量相对较低。例如，100克的内脂豆腐只有50千卡左右的热量，远低于同等重量的肉类食品。此外，豆腐中还含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对人体健康有益。
在选择内脂豆腐时，建议选择信誉良好的品牌，并注意查看生产日期和保质期，确保食品的新鲜和安全。同时，豆腐虽然热量低，但也要注意适量食用，过量摄入任何食物都可能对健康造成不利影响。