喉咙痛和头晕晕沉沉可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻度感冒：这是最常见的原因之一。感冒病毒会引起喉咙痛和头晕，通常伴随有发热、咳嗽等症状。治疗时可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，以及含有伪麻黄碱的感冒药物来缓解症状。
2.咽喉炎：咽喉部的炎症也可能导致喉咙痛和头晕。这种情况下，医生可能会建议使用抗生素如阿莫西林、阿奇霉素等，以及利喉片等局部用药来缓解不适。
3.过度疲劳：长时间的工作、学习或缺乏休息可能导致身体疲劳，从而引起头晕和喉咙不适。这种情况下，适当的休息和放松是必要的。必要时，可以在医生指导下使用维生素B族、维生素C等营养补充剂来帮助身体恢复。
除以上原因外，还可能与贫血、高血压等因素有关。日常生活中应注意保持良好的作息习惯，保持饮食均衡，适量运动。如症状持续不缓解，应及时就医。