通常，凌晨1点多醒来可能是由于生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间，如晚上熬夜、白天睡眠过多，都可能导致夜间睡眠中断。改善方法包括规律作息，避免晚上过度兴奋的活动，如剧烈运动或使用电子设备。
2.心理因素：焦虑、压力或情绪波动也可能影响睡眠质量，导致半夜醒来。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻心理压力。
3.生理疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病、心脏问题等生理疾病也可能导致睡眠中断。对于慢性疼痛，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来缓解症状。对于呼吸道疾病，可能需要使用支气管扩张剂或抗组胺药物。心脏问题则可能需要特定的心脏药物或治疗。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的睡眠环境，避免噪音和强光干扰，并在医生指导下使用任何药物。如果症状持续，应及时就医。