一般来说，按摩可以作为日常保健的一部分，但是否适合天天进行取决于个人体质和按摩的强度。对于大多数人来说，适度的按摩能够缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于放松身心。
轻度的按摩，如轻柔的手法按摩，可以每天进行，有助于缓解日常压力。然而，对于强度较大的按摩，如深层组织按摩或运动后的恢复按摩，建议在专业人士指导下进行，并且不宜频繁，以免造成肌肉过度疲劳或损伤。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和依托考昔等药物可以在医生指导下用于缓解按摩后的肌肉疼痛，但应遵医嘱使用。
对于按摩的频率，建议根据个人感受和身体反应来调整。如果按摩后感到舒适并无不适，可以较为频繁地进行；反之，若出现疼痛或不适，应减少频率或暂停按摩，并咨询医生的意见。