心率变异性通常指的是心率在一定时间内的波动程度，它反应了自主神经系统对心脏的调节能力。一个正常的心率变异性表示心脏能够灵活地适应身体的需求，如在运动时加快，在休息时减慢。
心率变异性的正常范围因人而异，但通常在休息状态下，心率变异性指数（如SDNN）的正常值范围大约在50到200毫秒之间。心率变异性降低可能与自主神经功能失调有关，这在某些疾病如糖尿病、心脏病或压力过大时可能出现。相反，心率变异性过高可能表明过度的自主神经活动，这在某些情况下也可能是不健康的。
对于心率变异性的关注，建议定期进行体格检查，监测心率及其变化。如果发现心率变异性异常，应及时咨询医生，了解可能的原因，并在医生指导下采取适当的治疗措施。日常生活中，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食和良好的睡眠习惯，有助于维持正常的心率变异性。