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身上肉酸不疼是什么原因

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

身体肌肉出现酸痛但不疼痛的现象,通常可能是由于运动后肌肉疲劳、长时间保持同一姿势、肌肉拉伤等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.运动后肌肉疲劳:进行体育活动后,肌肉可能会因为乳酸积累而感到酸痛。这种情况通常在休息和适当的肌肉放松后会逐渐缓解。可以通过按摩、热敷或轻度拉伸来缓解肌肉紧张。

2.长时间保持同一姿势:长时间坐着或站立可能导致肌肉过度紧张,引起酸痛。改变姿势,定期进行伸展运动,可以有效缓解肌肉紧张。

3.肌肉拉伤:在进行不习惯的运动或动作时,可能会造成肌肉轻微拉伤,导致酸痛。轻度拉伤通常可以通过休息、冷敷和适当的肌肉锻炼来恢复。

除以上原因外,还可能与营养不良、缺乏维生素D等因素有关。建议保持均衡饮食,适量补充维生素。如果症状持续不缓解,应及时就医检查。

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