身上赘肉多可能是饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：摄入的热量超过身体所需，导致能量过剩，长期积累形成赘肉。改善方法包括控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。
2.缺乏运动：久坐不动，缺乏足够的身体活动，使得脂肪得不到有效消耗。建议增加有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
3.遗传因素：某些人可能因为遗传原因，更容易积累脂肪。这种情况下，除了调整饮食和增加运动外，还可能需要医生的专业指导和药物治疗。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱、荷尔蒙水平变化等因素有关。日常建议保持均衡饮食，规律运动，并定期体检。如有疑虑，应及时就医，遵医嘱用药。