通常，一次性喝400ml水并不算过量。人体每天需要摄入足够的水分来维持正常的生理功能，而400ml水只是日常饮水量的一部分。一般来说，成年人每天需要摄入约2000ml-2500ml的水分，包括饮料和食物中的水分。一次性喝400ml水，对于大多数人来说，并不会对身体造成负担。
在日常生活中，人们会通过多种方式摄入水分，如饮用白开水、茶水、果汁等。例如，矿泉水、苏打水和运动饮料都是常见的补水选择。此外，剧烈运动后或在高温环境下，人体对水分的需求会增加，此时可能需要摄入更多的水分。
对于大多数人来说，适量饮水有益健康。建议根据个人的活动量、环境温度和身体状况，合理调整饮水量，以保持身体的水分平衡。如果有任何疑问或特殊健康状况，最好咨询医生的建议。