背阔肌疼痛可能是由于肌肉疲劳、姿势不当或肌肉拉伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用背阔肌可能导致肌肉疲劳，从而引发疼痛。这种情况下，适当的休息和放松肌肉是必要的。可以通过热敷、按摩或轻柔拉伸来缓解疼痛。
2.姿势不当：不良的坐姿或站姿可能导致肌肉紧张和疼痛。改善姿势，使用人体工程学椅子和调整电脑屏幕高度可以减少背阔肌的压力。
3.肌肉拉伤：剧烈运动或突然的用力可能导致背阔肌拉伤。这种情况下，应避免进一步的肌肉负担，并采取冰敷、抗炎药物和肌肉松弛剂等治疗措施。
除以上原因外，还可能与神经压迫、关节炎等因素有关。日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，并定期进行身体活动。如果疼痛持续或加剧，应及时就医。