背阔肌疼痛可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用背阔肌可能导致肌肉疲劳，表现为疼痛和僵硬。治疗方法包括休息、热敷和轻柔按摩，同时可使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林缓解疼痛。
2.肌肉拉伤：背阔肌拉伤通常发生在剧烈运动或不当运动后，表现为剧烈疼痛和肿胀。治疗方法包括冷敷、压迫包扎和抬高受伤部位，必要时可在医生指导下使用肌肉松弛剂如托烷司琼、巴比妥类药物。
3.神经压迫：背阔肌疼痛也可能与神经压迫有关，如颈椎病或胸椎疾病引起的神经根压迫。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，常用药物有非甾体抗炎药、神经营养药如维生素B族和神经镇痛药如卡马西平。
日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼以增强肌肉力量和柔韧性。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因并接受相应治疗。