三角肌疼痛可能是肌肉疲劳、肩关节损伤或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间进行重复性的肩部运动，如举重或长时间使用电脑，可能导致三角肌过度使用，进而引起疼痛。在这种情况下，休息和适当的热敷可以缓解症状。
2.肩关节损伤：肩关节的急性损伤，如肩袖撕裂，或慢性损伤，如肩周炎，都可能导致三角肌疼痛。对于这类情况，物理治疗和药物治疗是常见的治疗手段，如非甾体抗炎药布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.神经压迫：颈椎问题，如颈椎病变，可能压迫神经根，引起肩部疼痛。在这种情况下，除了药物治疗，如神经营养药甲钴胺、维生素B族和神经酰胺等，还可能需要进行颈椎牵引或手术。
建议保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛时及时就医。