三角肌疼痛可能是肌肉疲劳、肩部损伤或炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间举重、搬重物或重复性肩部运动可能导致三角肌过度使用，引发肌肉疲劳和疼痛。适当休息和热敷可缓解症状。
2.肩部损伤：肩部扭伤、拉伤或骨折等损伤也可能导致三角肌疼痛。根据损伤程度，可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.炎症：肩关节炎、肌腱炎或滑囊炎等炎症性疾病也可引起三角肌疼痛。常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等），应在医生指导下使用。
除以上原因外，三角肌疼痛还可能与颈椎病、神经压迫等因素有关。平时应注意避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部运动以增强肌肉力量。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，以便早期诊断和治疗。