脾胃虚弱通常有消化不良、食欲不振、腹胀等症状。调理脾胃虚弱，一般可以通过饮食调整、生活习惯改善以及适当的运动来进行。
1.饮食调整：脾胃虚弱的人应该选择易消化、温和的食物，如小米粥、山药、南瓜等。这些食物有助于健脾养胃，促进消化。
2.生活习惯改善：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，因为这些都可能加重脾胃的负担。同时，减少生冷、油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
3.适当运动：适量的运动可以增强脾胃功能，如散步、慢跑、瑜伽等。运动有助于促进血液循环，改善消化系统的功能。
对于脾胃虚弱的人来说，日常应注意饮食均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。