一般来说，每天摄入1到2个鸡蛋是合适的，这能满足大部分人的营养需求。
鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时含有丰富的维生素和矿物质。对于健康成年人来说，每天摄入1到2个鸡蛋可以提供足够的蛋白质和其他营养素，而不会显著增加心血管疾病的风险。不过，对于有特殊健康需求的人，如糖尿病患者、高血压患者或胆固醇水平较高的人，可能需要根据医生的建议调整鸡蛋的摄入量。此外，过敏体质的人在摄入鸡蛋前应咨询医生，以避免过敏反应。
在日常饮食中，应注意均衡饮食，鸡蛋虽好，但不应过量食用。如果存在健康问题，应在医生指导下调整饮食。对于药物的使用，应遵循医嘱，不要自行增减剂量或更换药物。