止泻的食物通常包括以下几种：
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于补充腹泻时流失的电解质，同时它的纤维质能够温和地促进肠道蠕动，有助于缓解腹泻。
2.苹果：苹果含有果胶和鞣酸，这些成分有助于吸收肠道内的水分，减少腹泻的次数，同时苹果也含有可溶性纤维，有助于肠道健康。
3.燕麦：燕麦富含可溶性纤维，能够增加大便的体积和水分，有助于缓解腹泻症状。同时，燕麦的温和性质也适合腹泻时的肠道。
4.米粥：米粥易于消化，对肠道刺激小，有助于减轻腹泻时的肠道负担。米粥中的碳水化合物能够提供能量，帮助身体恢复。
5.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于恢复肠道内的正常菌群平衡，对于腹泻后的肠道恢复有益。
对于腹泻，除了食用上述食物外，还应注意补充水分和电解质，避免脱水。如果腹泻持续不止或伴有高热、血便等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。