通常，哺乳期的妈妈们可以适量食用柿子，但需注意柿子的食用量和个人体质。柿子富含维生素和矿物质，对妈妈和宝宝都有一定的营养价值。
柿子含有较多的鞣酸，过量食用可能会影响铁的吸收，导致妈妈和宝宝出现轻微的消化不良。此外，柿子属于寒性水果，体质偏寒的妈妈食用过多可能会引起肠胃不适。因此，建议哺乳期妈妈适量食用柿子，避免空腹食用，并注意观察宝宝的反应。
在日常饮食中，哺乳期妈妈应保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。如果宝宝出现腹泻、皮疹等不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。同时，妈妈在食用任何食物时都应注意适量，避免过敏原，确保母婴健康。