闭目养神是一种有效的放松方式，通常可以帮助人们缓解压力和疲劳。在忙碌的生活中，适时地闭上眼睛，让大脑和身体得到短暂的休息，有助于恢复精力和提高工作效率。
闭目养神之所以有效，是因为它能够减少外界刺激对大脑的影响，降低神经系统的紧张度。此外，闭目时，人们往往会进行深呼吸，这有助于放松肌肉，促进血液循环。例如，对于焦虑和失眠的人来说，闭目养神可以作为一种辅助手段，与药物治疗相结合，如使用地西泮、氯硝西泮或佐匹克隆等药物，应在医生指导下使用，以达到更好的治疗效果。
总之，闭目养神是一种简单易行的放松方法，适合在日常生活中随时进行。不过，对于严重的精神压力或健康问题，还是应该寻求专业的医疗帮助。