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晚上看书对眼睛的危害

甘莆英 眼科 副主任医师

南昌大学附属眼科医院 三甲

晚上看书时,眼睛通常会面临疲劳、干涩和视力下降等问题。这些情况可能随着阅读时间的延长而加剧。

1.视疲劳:长时间在晚上看书,尤其是在光线不足的环境下,眼睛需要不断调整以适应光线变化,这会导致视疲劳。

2.干涩不适:晚上看书时,人们往往眨眼次数减少,泪液分泌不足,眼睛得不到充分的润滑,容易引起干涩和不适。

3.视力下降:长期在晚上看书,尤其是在不良的光线条件下,可能会导致视力下降,尤其是在青少年时期,这种影响可能更为显著。

为了保护眼睛健康,建议在晚上看书时使用适当的照明,避免在光线过暗或过亮的环境中阅读。同时,每隔一段时间让眼睛休息一下,做眼保健操或者远眺,以缓解眼睛疲劳。如果出现视力下降或其他不适症状,应及时就医检查。

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